DUERMA

Tant si dorm com un nadó com si es desvetlla tres vegades cada nit, aquest llibre us guiarà per les perspectives culturals i històriques del son. * S'explica per què el rellotge corporal és tan important i analitza les quatre fases del son, des del superficial fins al profund. * Descobriu per què és tan important alimentar la ment, què passa realment quan somiem i com abordar l'etern problema de l'insomni. Dormir és beneficiós per als nivells denergia, la salut física i el benestar, els nivells dimmunitat i la memòria a llarg termini. El somni és un estat esplèndid i tranquil que hauria d'arribar sense esforç. La natura ens regala aquest temps per fer una pausa, processar i curar. L´arribada de l´hora de dormir hauria de ser ben rebuda, no temuda. Respirar, riure, caminar i gaudir de tot allò que la vida ens ofereix ens ajudaran a aconseguir el somni que el cos necessita. Si vivim bé, dormim bé.