ESTE LIBRO TE HARÁ VIVIR MÁS (O POR LO MENOS MEJOR)
Data d'edició:12/04/2023
Elige buenos hábitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar
Elige buenos hábitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar. DePazos, Tamara. Editat perPAIDOS.
RELAXA'T! DESCANSA! FES ESPORT! VAL, VAL… PERÒ COM?
Avui dia vivim més, però vivim millor? El món laboral i l'auge de l'era digital han fomentat el sedentarisme, els mals hàbits alimentaris i l'estrès crònic, i moltes persones se senten malament perquè no poden dedicar el temps necessari al seu benestar.
Tamara Pazos , biòloga especialitzada en neurociència, fa anys que investiga com utilitzar la divulgació científica com a prevenció de riscos per a la salut i recull en aquesta completíssima guia les cinc grans àrees en què, amb petits canvis, aconseguirem reajustar les nostres rutines i millorar la nostra salut:
Els ritmes circadians, que ens regulen
El son, que ens repara
La atenció, que ens connecta al present
L'exercici físic, que ens dóna vigor
L'alimentació, que ens nodreix
Amb rigor científic, un estil amè i molt pràctic, Aquest llibre et farà viure més (o almenys millor) presenta pautes senzilles i per a totes les butxaques que ens permetran desenvolupar bons hàbits. Un manual de referència per als que vulguin gaudir d'una vida saludable sense culpes ni pressions.
